IS HET ARTROSE?

Posted By: Lionel Hacquard In: Wortel Comment: 0 Hit: 2132

De tekenen die niet bedriegen..

- De pijn in het gewricht wordt uitgelokt en verergerd door beweging en houdt op of neemt af wanneer het gewricht in rust is;

- De pijn is 's ochtends minder hevig, neemt in de loop van de dag toe en is 's avonds het ergst;
- een gevoelvan pijn in het gewricht bij lichte druk;
- een gevoel van ongemak in het gewricht na temperatuursveranderingen;
- kraken", vooral bij artrose van de knie;
- het geleidelijk verschijnen van kleine benige uitgroeisels (osteofyten) in het gewricht;
- meer zeldzaam, ontsteking (roodheid, pijn en zwelling van het gewricht).

3 TIPS VAN HET PRONATUR LABORATORIUM :

1) Ontgrendel de gewrichten als je wakker wordt. Gewrichten raken 's nachts verankerd, dus voordat je opstaat moet je niet aarzelen om je gewrichten wakker te maken, met de nadruk op de gewrichten die pijn veroorzaken. Dit kan eenvoudig worden gedaan door buig- en strek- of rotatiebewegingen te maken terwijl je in bed blijft liggen, maar zelfmassage met druk van verschillende gradaties, afhankelijk van hoe je je voelt, is nog steeds het meest geschikt.
2) Denk aan vitamine D. Vitamine D-tekort is een verergerende factor bij gewrichtspijn. Regelmatige blootstelling van de handen en onderarmen aan de zon gedurende ongeveer 30 minuten per dag stelt je lichaam in staat om het grootste deel van de dagelijkse behoefte aan te maken (vermijd de warmste periodes). Omdat het vermogen om vitamine D aan te maken afneemt naarmate je ouder wordt, is een aangepast dieet sterk aan te raden.
3) De pijn is 's avonds vaak het ergst. De pijn verzachten voor het slapengaan is een voor de hand liggende manier om een goede nachtrust te krijgen. Masseren of je laten masseren is de meest natuurlijke oplossing.

In Same Category

Related by Tags

Comments

Leave your comment