IST ES ARTHROSE?

DIE 3 TIPPS DES PRONATUR-LABORS:

1) Befreien Sie die Gelenke nach dem Aufwachen. Nachts werden die Gelenke steif, so dass man vor dem Aufstehen nicht zögern sollte, seine Gelenke zu wecken und dabei besonders auf die Gelenke zu achten, die Schmerzen verursachen. Man kann dies einfach durch Beuge- und Streck- oder Drehbewegungen tun, während man im Bett bleibt, aber die Selbstmassage mit gleitendem Druck, der je nach Gefühl mehr oder weniger stark ausgeübt wird, ist immer noch am besten geeignet.
2) Denken Sie an Vitamin D. Ein Mangel an Vitamin D ist ein erschwerender Faktor bei Gelenkschmerzen. Wenn Sie Ihre Hände und Unterarme regelmäßig 30 Minuten pro Tag der Sonne aussetzen, kann Ihr Körper den Großteil des täglichen Bedarfs selbst produzieren (vermeiden Sie die heißesten Zeiten). Da die Fähigkeit, Vitamin D zu produzieren, mit zunehmendem Alter abnimmt, ist eine angepasste Ernährung sehr empfehlenswert.
3) Die Schmerzen sind oft abends am stärksten. Die Schmerzen vor dem Schlafengehen zu lindern, um gut zu schlafen, ist dann eine Selbstverständlichkeit. Sich selbst zu massieren oder massieren zu lassen, ist die natürlichste Lösung.

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