Los problemas urinarios afectan a una de cada dos mujeres en algún momento de su vida. Entre cistitisrecurrentes, molestias cotidianas e impacto en la vida íntima y sexual, estos inconvenientes pueden afectar gravemente a la calidad de vida y al bienestar diario. Sin embargo, es posible tomar precauciones y medidas para minimizar las molestias y adoptar los reflejos adecuados.

Veamos los mejores métodos naturalespara preservar la salud urinaria de la mujer.

¿Por qué las mujeres son más vulnerables a las infecciones urinarias ?

L'forma femenina tiene una serie de características especiales que explican la recurrencia de infecciones urinarias en muchos de ellos. Tienen un uretra más corto que el de los hombres, lo que facilita el desplazamiento de las bacterias hacia arriba. Además, la uretra, la vagina y el ano están muy juntos, por lo que las flora íntima también es sensible a variaciones hormonales.

Algunos periodos de la vida también aumentan los riesgos: la el inicio de una vida sexual activa, el embarazo, el menopausia y su cambios hormonales así como periodos de estrés intenso. 

Estos factores provocan a veces disfunciones urinarias, que pueden repetirse cada mes.

Señales de advertencia que no deben ignorarse

Hay varios síntomas que hay que tener en cuenta:

• Quemaduras o dolor micción

• Peticiones frecuentes orinar

• Dolor pélvico

• Orina turbia o maloliente

• Sequedad vaginal asociada

• Disminución de la libido

Si tiene uno o varios de estos síntomas, consulte a su médico para que le aconseje qué hacer a continuación: exploración física, prueba de laboratorio (ECBU: examen citobacteriológico de la orina) y, a veces, ecografía. Algunas infecciones urinarias requieren antibióticos para evitar que empeoren, mientras que otras, como la cistitis intersticial, no. Sólo esuna vez curada, que se aplique un enfoque 100% natural basado en la prevención.

Adoptar a diario los reflejos adecuados

La prevención de la cistitis empieza por unos buenos hábitos:

• Bebe lo suficiente (de 1,5 a 2 litros de agua al día, en función de su peso y nivel de actividad)

• Orinar con regularidad sans se retenir

• Elija una higiene íntimo con productos respetuosa con la flora vaginal

• Limpiar de delante hacia atrás

• Llevar ropa interior de algodón, evitar los materiales sintéticos y los encajes

• Orinar después del sexo

También hay mucho que ganar adoptando una enfoque holístico basado en un dieta equilibrada, a buena hidratación, a actividad física regular (caminar todo lo posible, subir por las escaleras en lugar de coger el ascensor, etc.). En gestión del estrés, a veces puede resultar difícil ponerlo en marcha, pero también es un factor clave para el éxito de un proyecto pilar de la salud en general, bienestar urinario en particular. El sitio práctica de la relajación, el plena conciencia o el yoga, será una ventaja a largo plazo !

Aliados naturales para la salud urinaria

La naturaleza ofrece muchas soluciones para apoyar el sistema urinario :

1. La arándano o arándano cuya acción la adherencia antibacteriana está científicamente probada.
2. L'hibisco fomenta de forma naturalEliminación.
3. En probióticos apoyar laEquilibrio de la flora íntima.
4. L'ashwagandha, adaptógeno, , regula el equilibrio hormonal.
5. Le azafrán es capaz demejorar el bienestar íntimo y la libido.

El estrés oxidativo también puede debilitar los tejidos del tracto urinario. Visite antioxidantes como SOD (superóxido dismutasa), la vitamina C y la vitamina D desempeñan un papel protector esencial. También refuerzan las defensas naturales del organismo.

¿Cuándo se debe optar por un suplemento dietético ?

Los complementos alimenticios pueden ser especialmente útiles en prevención durante los periodos de riesgo de cistitis, para reforzar las defensas naturales, en caso de trastornos recurrentes y durante el menopausia.

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Nota este artículo no sustituye en modo alguno al consejo médico. Esta información no constituye un alegato terapéutico. Los complementos alimenticios y el gel de masaje, así como la cataplasma de arcilla verde vendidos por el Laboratorio PRONATUR no son medicamentos y no pueden sustituir en ningún caso a un tratamiento, a una alimentación variada y equilibrada y a un modo de vida sano.