¡Las dos vitaminas y el mineral esenciales para el capital óseo!

A menudo se piensa en el calcio como el mineral clave para prevenir los problemas asociados al envejecimiento, pero el calcio por sí solo no basta para tener unos huesos fuertes. Por supuesto, desempeña un papel en el mantenimiento de la estructura ósea, pero su eficacia se multiplica por diez cuando se combina con otras vitaminas, que forman el "triángulo óseo ": la vitamina K (K2 en particular) y la vitamina D.

Descubre en este artículo el secreto de este potente cóctel de vitaminas para la salud ósea a largo plazo.

Contenido

El papel del calcio en el mantenimiento de la estructura ósea

La vitamina K, aliada de la salud ósea

Los beneficios de la vitamina D

Capital óseo: un complemento alimenticio completo

El papel del calcio en el mantenimiento de la estructura ósea

 

En proporción, el calcio es el el mineral más común en el organismo. Es un componente básico de los huesos y también es esencial para la división y especialización celular. El 99% del calcio del cuerpo humano está contenido en los huesos y los dientes.

 

Le envejecimiento provoca un pérdida ósea progresiva, , agravado por la menopausia en las mujeres. En resumen densidad mineral óseo reducido, esto crea factores de riesgo de fracturas en particular. Por lo tanto, parece lógico suplementar el organismo con calcio para compensar las consecuencias del envejecimiento y prevenir las fracturas... sin embargo, un suplemento dietético a base de calcio no basta para garantizar una salud ósea óptima.

 

La vitamina K, aliada de la salud ósea

 

La vitamina K desempeña un papel en coagulación sanguínea y en el metabolismo óseo (la unión del calcio a los huesos). El sitio vitamina K1, responsable de la coagulación, procede de verdes (col, espinaca, lechuga), y aceites vegetales (aceite de oliva, soja o cáñamo). El sitio vitamina K2, que desempeña un papel esencial en la calcificación esquelética, es el resultado de la fermentación : queso, , miso (pasta japonesa de soja fermentada), natto (soja fermentada utilizada tradicionalmente en la cocina japonesa). El yema de huevo, el mantequilla, el hígado, y el pescado también son fuentes.

 

Desde 1960, la suplementación con vitamina K se utiliza para tratamiento de la osteoporosis en Japón. Varios Estudios recientes señalan que la vitamina K contribuye a la mantener una buena salud ósea para personas con un esqueleto envejecido y debilitado.

 

A la carencia de vitamina K2 se asocia a un mayor riesgo de fracturas. Algunos estudios señalan también que la vitamina D podría actuar en sinergia con el efecto de la vitamina K sobre los huesos. Por tanto, la interacción de ambas moléculas sería esencial para multiplicar su eficacia en la salud ósea.

 

Los múltiples beneficios de la vitamina D

 

La vitamina D desempeña un papel esencial en la mantener la calidad del tejido óseo y muscular y en el reforzar el sistema inmunitario. Con la edad, el disminuye la capacidad del organismo para absorberla y sintetizarla por tanto, la carencia de vitamina D está relacionada con la osteoporosis.

 

L'Anses (Agence nationale de la sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail - Agencia Francesa de Seguridad Sanitaria de la Alimentación, del Medio Ambiente y del Trabajo) subraya la importancia de una ingesta adecuada de vitamina D para latoda la población pero en particular para determinados grupos más vulnerables, especialmente si carecen de ella (por ejemplo, debido a una exposición insuficiente a la luz solar)

 

Además de la exposición al sol muchos alimentos contienen vitamina D como pescado azul (sardinas o salmón, por ejemplo), la setas, el productos lácteos, el yema de huevo, el mantequilla, el chocolate negro, algunos cereales. .

 

En beneficios para la salud de complementos alimenticios ricos en vitamina D son sustanciales, ya que permiten satisfacer las necesidades del organismo que, a partir de cierta edad, ni siquiera una dieta equilibrada y actividades al aire libre pueden conseguir.

 

En Estudios subrayar su papel en laabsorción eficaz del calcio sin una ingesta adecuada de vitamina D, el organismo no absorbería más del 10-15% del calcio que consume. Cuando se satisfacen las necesidades de vitamina D del organismo, la absorción aumenta hasta el 30-40%.

 

Capital óseo: un complemento alimenticio completo

 

Por ello, el Laboratorio Pronatur ha formulado una suplemento nutricional dedicado a reforzar y preservar la estructura ósea Basado en calcio, vitamina D y vitamina K, así como antioxidantes. CAPITAL ÓSEO se ha desarrollado especialmente para limitar el riesgo de caídas, contrarrestar algunos de los efectos del envejecimiento, y preservar la independencia de las personas mayores.

 

En pocas palabras:

 

●     Le calcio es esencial para mantenimiento de la estructura ósea normal.

●     La vitamina K contribuye a calcificación del esqueleto.

●     La vitamina D regula fijación del calcio a los huesos y ayuda a reducir el riesgo de fractura asociado a la inestabilidad postural y la debilidad muscular en los mayores de 60 años. 

 

Además de estos ingredientes, la enzima SOD, extraído de melones del sur de Francia, la "molécula de la juventud" que actúa sobre todas las células del organismo para rejuvenecerlas protegen contra el estrés oxidativo.

 

Le mantener un marco sólido es un un problema sanitario crucial, especialmente a medida que envejecemos. Aunque la calcio suele considerarse el mineral clave para unos huesos sanos, su su eficacia aumenta considerablemente cuando se combina con las vitaminas K y D. Tome el complemento alimenticio adecuado en un tratamiento de spa prevenir fracturas pero también se está convirtiendo en un medio de mantener la movilidad, su independencia y su calidad de vida a largo plazo.