I problemi urinari colpiscono una donna su due ad un certo punto della sua vita. Tra cistitiricorrenti, fastidi quotidiani e impatto sulla vita intima e sessuale, questi inconvenienti possono compromettere seriamente la qualità della vita e il benessere quotidiano. Tuttavia, è possibile adottare precauzioni e misure per ridurre al minimo il disagio e adottare i giusti riflessi.

Vediamo i migliori approcci naturali per preservare la salute urinaria delle donne.

Perché le donne sono più vulnerabili alle infezioni del tratto urinario ?

L'forma femminile ha una serie di caratteristiche speciali che spiegano la recidiva di infezioni del tratto urinario in molti di essi. Hanno un uretra di più breve rispetto a quella degli uomini, rendendo più facile la risalita dei batteri. Inoltre, l'uretra, la vagina e l'ano sono molto vicini tra loro, per cui la flora intima è anche sensibile a variazioni ormonali.

Alcuni periodi della vita aumentano anche i rischi: la l'inizio di una vita sessuale attiva, il gravidanza, il menopausa e il suo cambiamenti ormonali così come periodi di stress intenso. 

Questi fattori talvolta portano a disfunzioni urinarie che possono ripresentarsi ogni mese.

Segnali di pericolo da non ignorare

Ci sono diversi sintomi da tenere presenti:

• Bruciature o dolore minzione

• Richieste frequenti urinare

• Dolore pelvico

• Urina torbida o maleodorante

• Secchezza vaginale associata

• Diminuzione della libido

Se si riscontrano uno o più di questi sintomi, è bene rivolgersi al proprio medico curante per sapere cosa fare: esame fisico, esami di laboratorio (ECBU: esame citobatteriologico delle urine), talvolta ecografia. Alcune infezioni delle vie urinarie richiedono l'uso di antibiotici per evitare che peggiorino, mentre altre, come la cistite interstiziale, non lo richiedono. È solouna volta guariti, è necessario adottare un approccio naturale al 100%, basato sulla prevenzione.

Adottare i giusti riflessi quotidianamente

La prevenzione della cistite inizia con le buone abitudini:

• Bere a sufficienza (da 1,5 a 2 litri di acqua al giorno, a seconda del peso e del livello di attività)

• Urinare regolarmente sans se retenir

• Scegliere un igiene intimo con prodotti rispetto della flora vaginale

• Strofinare da davanti a dietro

• Indossare biancheria intima in cotone, evitare materiali sintetici e pizzi

• Urinare dopo il sesso

Anche l'adozione di un approccio di tipo "smart" è molto utile approccio olistico sulla base di un dieta equilibrata, a buona idratazione, a attività fisica regolare (camminare il più possibile, prendere le scale invece dell'ascensore, ecc.) Il gestione dello stress, questo può essere talvolta difficile da realizzare, ma è anche un fattore chiave per il successo di un progetto pilastro della salute in generale, benessere urinario in particolare. Il pratica del rilassamento, il piena consapevolezza o il yoga, sarà un vantaggio a lungo termine !

Alleati naturali per la salute delle vie urinarie

La natura offre molte soluzioni per supportano il sistema urinario :

1. La mirtillo rosso o mirtillo rosso la cui azione l'adesione antibatterica è scientificamente provata.
2. L'ibisco incoraggia naturalmenteEliminazione.
3. Il probiotici sostenere ilEquilibrio della flora intima.
4. L'ashwagandha, adattogeno, , regola l'equilibrio ormonale.
5. Le zafferano è in grado dimigliorare il benessere intimo e la libido.

Lo stress ossidativo può anche indebolire i tessuti del tratto urinario. Visita antiossidanti come SOD (superossido dismutasi), la vitamina C e la vitamina D svolgono un ruolo protettivo essenziale. Inoltre, potenziano le difese naturali dell'organismo.

Quando è opportuno optare per un integratore alimentare ?

Gli integratori alimentari possono essere particolarmente utili per prevenzione durante i periodi di rischio di cistite, per potenziare le difese naturali, in caso di disturbi ricorrenti e durante il menopausa.

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Nota questo articolo non sostituisce in alcun modo il parere del medico. Queste informazioni non costituiscono un'indicazione terapeutica. Gli integratori alimentari, il gel da massaggio e il cataplasma di argilla verde venduti dal Laboratorio PRONATUR non sono farmaci e non possono in alcun modo sostituire le cure, una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.