Hoewel (bijna) iedereen wel eens verkouden is geweest in de herfst, een dipje heeft gehad aan het begin van de winter of een energietoename heeft gevoeld met de komst van de lente, weten we niet altijd wat de redenen zijn voor de effecten van de seizoenswisseling op ons lichaam. Nog vaker weten we niet wat we eraan moeten doen, welke trucjes, bij voorkeur natuurlijke, ons kunnen helpen om ermee om te gaan. Hoe zit het met blootstelling aan de zon? Hoe zit het met voeding? De rol van vitamines en voedingssupplementen?

Lees verder om erachter te komen welke uitdagingen seizoensveranderingen met zich meebrengen voor je lichaam en hoe je in je behoeften kunt voorzien om je fysieke en mentale welzijn tijdens deze belangrijke periodes te ondersteunen , met natuurlijke gezondheidsproducten en voedingssupplementen in het bijzonder.

De belangrijkste effecten van de seizoenswisseling op het lichaam

Met elke seizoenswisseling moet ons lichaam zich aanpassen aan nieuwe omstandigheden parameters, wat sommige symptomen. Van veranderingen in het circadiane ritme plaatsvinden: in feite is de daglicht is een belangrijke factor voorinterne klok, de verschillen zijn vooral opvallend als we van de zomer naar de herfst of van de herfst naar de winter gaan (minder uren zonlicht, koelere temperaturen en omgekeerd als we van de winter naar de lente en van de lente naar de zomer gaan).

Hoe korter de dagen, hoe meer melatonine het lichaam afscheidt, het slaaphormoon. Bovendien is het een goede zaak, de geringste blootstelling aan de zon de productie van vitamine D, , essentieel voor het goed functioneren van ons immuunsysteem. Het einde van de zomer markeert ook een belangrijke verandering in ritme, schema's en voeding, die ons in meer of mindere mate beïnvloedt, afhankelijk van ons aanpassingsvermogen.

Lagere temperaturen hebben ook invloed op het immuunsysteem, wat ons doet geloven datde juiste supplementatie is bijzonder nuttig om de impact van de seizoenswisseling op ons lichaam te verminderen.

Veel voorkomende symptomen die samenhangen met seizoenswisselingen en hoe je je lichaam op natuurlijke wijze kunt ondersteunen

Meestal wel, seizoenswisseling rijmt met vermoeidheid en slaapproblemen (voor of op het moment van de tijdsverandering), stemmingswisselingen en soms zelfs seizoensgebonden depressie. Als je lokaal eet, zal je dieet worden aangepast als fruit en groenten van het seizoen veranderen. Je bord zal het volgende bevatten minder verse groenten die helpen de lichaamswarmte te regelen, de koolhydraten verhogen de verschillende knollen, wortels en pompoenen worden in de vroege herfst geoogst en tot laat in de winter verkocht.

Eerst het belangrijkste, maak je geen zorgen als de terugkeer van vakantie betekent dat je minder energie hebt houd er rekening mee dat ritmewisselingen zijn natuurlijk en onvermijdelijk (tenzij je een paar weken of maanden op andere breedtegraden verblijft) en worden vergezeld door de symptomen die we net hebben genoemd, en misschien nog andere, varieert per individu.

Goed hydrateren door één tot drie liter water per dag te drinken, afhankelijk van je gewicht en activiteitsniveau, wees voorzichtig met je dieet door de voorkeur geven aan natuurlijke ingrediënten en door je af te keren van ultraverwerkte, erg zoete of erg zoute producten, die hun tol eisen van je fysieke en morele welzijn! De seizoenswisseling is een belangrijk moment om jezelf zoveel mogelijk te verwennen met respect voor je lichaam.

Stressmanagement is essentieel in een tijd als deze. Geef prioriteit aan je slaapuren, zodat je uitgerust bent, en probeer wat tijd door te brengen in 'mindfulness', waarbij je aanwezig blijft, door bijvoorbeeld te koken of iets te doen waar je van geniet. Bezoek ademhalings- en meditatieoefeningen zijn ook uitstekend, met een een fysieke activiteitenroutine die is aangepast aan je lichaam. Wandelen, bij voorkeur in de natuur (bos of park, in de stad) kan voldoende zijn om je lichaam te bedekken behoeften aan beweging dagelijks.

A natuurlijke aanpak, die bestaat uit Luister naar je lichaam en probeer aan de behoeften te voldoen in het beste geval kan worden versterkt door het nemen van voedingssupplementen die bijdragen aan boost je immuniteit en versterk je weerstand tegen de seizoenswisseling waardoor je de energie krijgt die je nodig hebt.

Natuurlijke voedingssupplementen om de weerstand van het lichaam te versterken

Verschillende vitaminen en mineralen zijn essentieel voor de effecten van de seizoenswisseling op het lichaam minimaliseren. De rol van de ijzer, en vitamine B, C, D of zink. Verschillende voedingssupplementen in ons natuurlijke assortiment zijn gebaseerd op deze ingrediënten om je de best mogelijke bescherming te bieden tegen energiedalingen. Ontdek in het bijzonder de rol van vitamine B-complex, zit in boekweit in het speciale artikel : Boekweit, een bron van vitamine B, een bondgenoot voor de seizoenswisseling. 

Een cursus van de aanvulling NATUURLIJKE AFWEER, geformuleerd met b-vitamines, van ijzer (overgenomen uit kalupiléblad dat helpt de energiestofwisseling te herstellen en het lichaam te stimuleren), eleutherococcus ("Siberische ginseng") dat ondersteunt de natuurlijke afweer van het lichaam en SOD van meloen, bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, helpt om de immuunafweer versterken op het moment van de seizoenswisseling.

Nemen ROYALE JELLY, van debiologische landbouwe, een echte nectar van de bijenkorf, draagt ook bij aan vitaliteit verhogen wanneer je het het meest nodig hebt. Een kuur van dit natuurlijke product zal een welkome aanvulling zijn op het voedingssupplement van je keuze!

Of je nu gevoelig zijn voor seizoensgebonden veranderingen of gewoon graag een optimale gezondheid willen behouden gedurende het hele jaar hoopt het Pronatur laboratorium je te hebben voorzien van waardevolle informatie en praktisch advies om je te helpen deze periodes van verandering met een gerust hart door te komen.

Opmerking dit artikel vervangt op geen enkele manier medisch advies. Deze informatie is geen therapeutische claim. De voedingssupplementen, de massagegel en het kompres van groene klei die door Laboratorium PRONATUR worden verkocht, zijn geen geneesmiddelen en kunnen in geen geval een behandeling, een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl vervangen.